叶子双双飞的博客

文章摘自《两性秘密：男人·女人》

作者：范军   出版社：新华出版社

本书简介：男人是什么？这真是一个复杂的问题。而肩负起延续人类生命任务的却是女人。本书是政治，经济，伦理，情感与风尚的全方位读本，揭秘性别背后的身体秘密。……

快乐是短暂的，无论是天气状况，还是银行帐头里的资金等等都会对它产生影响。我们为何不善待自己，快乐不停！下面20个方法告诉你怎样悦己，悦心，悦生活！

1.学会留心

活在当下，与其和家人共进晚餐的时候担心明天要做的事，还不如更加关注当下——美食、伙伴以及对话。

2.大声欢笑

英国搞笑的“憨豆先生”、美国的喜剧大师金瑞德都不约而同的患了抑郁症，还有我们喜爱的崔永元因为

来源：21CN健康频道

一：男人千万要记住，自家女人绝对不要拿来和别的女人比较。

不要老说别人的老婆如何如何好，别数落她不漂亮，她能嫁给你那是你的福气，你还这么说，真是很不应该。对大多数女人来说，听到自己最爱的人说她的一句好那是比所有人说她的好加起来还受用。何况，爱她还忍心伤害她吗？

二：不可以三天两头的冷落她。

Q1：你的大名？

     仁慈 当我们展现同情心、谅解和善意时，就算是仁慈。不论我们一生中成就了什么，善心对幸福最有帮助。
    优雅 当我们对简单的美和温柔的举止特别敏感，优雅就会自然产生。随时保持外表和生活的细致，不只是代表了我们尊重、关心自己，也表示我们对别人的慎重。
    开放 敞开心胸，才能任五大感官和心灵沟通，这时候我们才可以诚恳、毫无保留地接受。

捶背必须每天坚持才能见效。长期坚持捶背有几个方面的好处：
    一是改善局部营养状态。通过捶背可促进局部血液循环，加速背部组织新陈代谢，减少皮肤细胞的角质化，有利于皮肤的清洁与健康。
    二是舒筋活血，健身防病。老年人常会出现腰酸背疼和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。
    三是宁心安神，振奋精神，当人过度疲劳时，会出现心烦意乱、坐卧不宁，通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来，感到精神倍增。

      人过50岁，会逐渐出现皮肤松弛、腿脚不灵、心肾功能下降等衰老症状。研究发现，衰老与体内以超氧化物歧化酶（SOD）为代表的抗衰酶减少有关。专家表示，只要我们在日常生活中采取食疗、香薰等方法，就可激活、补充抗衰酶，从而发挥减少疾病和延缓衰老的作用。
    常喝西红柿汤 西红柿中的番茄红素可增加体内抗衰酶，加快自由基损伤的修复。大运动量后喝一碗西红柿汤，会感到肌肉酸痛很快消失。